Видеокурс Домашняя практика Антона Иванова

Антон Иванов, преподаватель хатха- йоги из Санкт-Петербурга. Вот его сайт: https://www.hamsayoga.ru

Начал заниматься в 2002 году. С 2009 года преподает.  В 2010 году он познакомится с Андреем Рожновым (www.soaryoga.kiev.ua), который обучает хатха йоге согласно подходу школы Йоги Теней (Shadow Yoga). Школу Йоги тени основал замечательный современный мастер Шандор Ремете (www.shadowyoga.com). 

Данный видеокурс очень хорошо подходит для тех, кто делает первые шаги в йоге или воообще впервые решил заниматься. 

Но и те, кто уже практикует давно смогут при внимательном просмотре отметить для себя важные нюансы хатха-йоги.

 

Ссылка на плейлист Все занятия курса на youtube: Плейлист все 30 занятий

Ссылка на занятия по отдельности:

Занятие № 1 Занятие 1 Ознакомительное

Занятие № 2 Занятие 2 Освоение балансов

Занятие № 3 Занятие 3. Асаны для живота

Занятие № 4 Занятие 4. Техника Капалабхати

Занятие № 5 Занятие 5. Асаны, направленные на правильное дыхание

Занятие № 6 Занятие 6. Ритмичное дыхание.

Занятие № 7 Занятие 7. Чатуранга, новые элементы

Занятие № 8 Занятие 8. Прогибы.

Занятие № 9 Занятие 9. Наклоны и прогибы.

Занятие № 10 Занятие 10. Комплекс, закрепляющий все асаны.

Занятие № 11 Занятие 11. Как меньше двигаться, но получить максимальный эффект

Занятие № 12 Занятие 12. Объединненый ритм дыхания и движения.

Занятие № 13 Занятие 13. Уджая пранаяма

Занятие № 14 Занятие 14. Асаны с широким положением ног

Занятие № 15 Занятие 15. Широкие шаги.

Занятие № 16 Занятие 16. Плечевые замки.

Занятие № 17 Занятие 17. Замки за спиной и комплекс на расслабление

Занятие № 18 Занятие 18. Кистевые и локтевые замки

Занятие № 19 Занятие 19. Выпады, замки, мосты, прогибы 

Занятие № 20 Занятие 20. Доработка динамического комплекса Базовая структура 

Занятие № 21 Занятие № 21. Динамический режим практики 

Занятие № 22 Занятие № 22. Новые асаны с практикой дыхания 

Занятие № 23 Занятие № 23. Полулотосы 

Занятие № 24 Занятие № 24. Продолжение работы с полулотосами Прогибы назад лежа 

Занятие № 25 Занятие № 25. Новые элементы в практике 

Занятие № 26 Занятие № 26. Скручивания 

Занятие № 27 Занятие № 27. Наклоны 

Занятие № 28 Занятие № 28. Изучение сложных элементов

Занятие № 29 Занятие № 29. Освоение сложных элементов 

Занятие № 30 Занятие № 30. Включение в практику предельных элементов для начинающего уровня